【このコラムで解決できること】
このコラムを読めば妊活中のよもぎ蒸しのタイミングに関する疑問は解消できます。
なぜならば薬学研究者の経験を活かして書いた科学的根拠に基づいたコラムだからです。
薬学研究者 Ryoさん
専門：東京大学薬学部卒/同大学院修了
実績：当メディアは年間利用者60万人以上
一言：根拠に基づく情報を発信します！
結論は妊活中のよもぎ蒸しのタイミングは月経終了〜夫婦生活前までの間が良いということです。なぜならばヒトの精子は熱に弱い細胞で一般に39℃以上では精子にダメージを与えてしまう可能性があるからです。
妊活中のよもぎ蒸しのタイミングについて理解したうえで、自分に合ったよもぎ蒸しの方法を見つけて、日々の健康管理に役立ててくださいね！
※よもぎ蒸しをサロン導入したいアナタは、まずは「よもぎ蒸し通信講座」から目を通しましょうね。
妊活中のよもぎ蒸しのタイミング
妊活中のよもぎ蒸しのタイミングは月経終了〜夫婦生活前までの間をおすすめしております。
ヒトの精子は熱に弱い細胞です。男性不妊の精液検査（自己採取時）搬送や保管方法の注意点として、冷やすことだけではなく温め過ぎにも注意が必要と説明を受けるかと思います。一般に39℃以上では精子にダメージを与えてしまう可能性が示唆されています。
よもぎ蒸し中のマント内側は約40度とお風呂と同じくらいの温かさと言われています。（39℃ならお風呂もアウト!?と思われるかもしれませんが、外部と内部で温度は異なります。）
ですが膣付近の温度はもう少し高い可能性が考えられます。よもぎ蒸しサロンの中には「排卵日までOK」とされていることもありますが妊娠成立の可能性を少しでも上げるため「夫婦生活まで」をお勧めします。
よもぎ蒸しで感じる妊活への効果
妊活は適切な医療が最重要でよもぎ蒸しはあくまでも妊活のサポートです。
よもぎ蒸しのリラックス効果と温活効果と漢方効果は個人差はありますが妊活への好影響があると考えられます。
よもぎ蒸しの妊活への効果
- リラックスによる妊活：ストレスは妊娠率を30%下げるため。
- 温活による妊活：血行が悪いと卵巣や子宮の働きが低下するため。
- 漢方による妊活：適切な漢方で妊娠率が上がるため。
※よもぎ蒸しはあくまでも妊活のサポートです。
妊娠確率を上げる生活習慣
過去の研究から妊娠確率を少しでも上げる生活習慣というものが分かってきているので紹介しますね！
妊娠確率を上げる生活習慣の工夫
- 過度な疲労とストレスを抱えない
- アルコールの過剰摂取はしない
- タバコはできる限り吸わない
- 肥満体型にならないようにする
- 低体温にならないようにする
妊活の取り組み方
妊娠の成立のためには様々な様々な要因も複合的に絡み合っています。
実際によもぎ蒸し100名アンケートの中でも妊活の効果実感割合は30%と全項目で最も低い割合でした。
アンケートの中には「今まで子供を授かでったことのなかった私が定期的によもぎ蒸しをしていたら自然と授かりました。（30代女性）」とお答えいただいた回答もありますが、統計的に見るとよもぎ蒸しだけで妊活の成立に取り組むことは難しそうです。
妊活に関しては東洋医学と西洋医学それぞれの良いところを取り入れながら進めていくことを私たちはオススメしています。
妊活の補助以外のよもぎ蒸しで感じる効果
よもぎ蒸しで感じる効果を徹底的にまとめました！
薬学研究者としての経験を活かして書いた、科学的根拠に基づいたコラムです。
よもぎ蒸しの他の効果も知ったうえで、よもぎ蒸しを楽しんでくださいね。
ずばり、よもぎ蒸しの効果のイメージは、 温泉療法 ＋ アロマテラピー ＋ 伝統漢方です！
妊活中のよもぎ蒸しのタイミングまとめ
繰り返しになりますが記事をまとめますね！
今回のまとめ
- 妊活中のよもぎ蒸しのタイミングは月経終了〜夫婦生活前までの間がおすすめ。
- 一般に39℃以上では精子にダメージを与えてしまう可能性が示唆されているため。
- 東洋医学と西洋医学それぞれの良いところを取り入れながら進めていく
もし自宅で気軽によもぎ蒸しを楽しみたい方は、下の記事をぜひ見てくださいね！道具の選び方や、メリットとデメリットを踏まえたおすすめランキングを詳しく紹介していますよ。
＼ よもぎ蒸しセットが気になる方はコチラ！ ／
＼ よもぎ蒸しセットおすすめランキング！ ／
No.1
草原商事株式会社
丸型クッション よもぎ蒸しセット
身体の構造にあった設計で作ったよもぎ蒸し専用椅子
通常のよもぎ蒸し椅子サイズより各辺10cmずつ広いので、安定性と座り心地が良いです(サイズ：400×400×430(H))。よもぎ蒸しマントの裏面は汗がべたつきにくい生地で着心地good！商品のアフターサービスも良かったです。ハート型の可愛い椅子もありますよ。良心的な価格のメーカーであり自宅用であればコレで間違いなし。
No.2
よもぎ蒸しグッズ専門店バンビ
吉野ひのきよもぎ蒸しセット
吉野ひのきを使ったこだわりのよもぎ蒸し専用椅子
木材は国産の天然ひのきを使用した椅子。木工職人がひとつひとつ制作しています。木製椅子では珍しくサイドに取っ手がついているので運びやすいです。角は丸くなっているので角でケガをすることなく安心ですね。
No.3
ヨモギ蒸し専門会社ハンビビ
緑のクッション よもぎ蒸しセット
7色のよもぎ蒸しマントからお好みを選べる
20年以上の歴史があるよもぎ蒸し専門の老舗「ハンビビ」のよもぎ蒸しセット。床を保護する板が意外と役に立ちます。7色のマントからお好みを選ぶことができるのは良いですね。