よもぎ蒸しは高血圧でもして良いの？気を付けるべきことも紹介！【医学専門家】

このコラムを読めばよもぎ蒸しと高血圧に関する疑問は解消できます。

なぜならば薬学研究者の経験を活かして書いた科学的根拠に基づいたコラムだからです。

結論はお風呂や温泉に入れるならば高血圧の方でもよもぎ蒸しもできるということです。なぜならば温泉の方が体への負担が大きいからです。

よもぎ蒸しと高血圧について理解したうえで、自分に合ったよもぎ蒸しの方法を見つけて、日々の健康管理に役立ててくださいね！

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よもぎ蒸しは高血圧でもして良いの？

高血圧の方でも症状が安定している場合や医師の指導を受けている場合はよもぎ蒸しを楽しむことができます。

ただし体に過度な負担をかけないように配慮することが大切ですね。

もし不安がある場合は、事前にかかりつけの医師に相談すると良いですよ。専門家のアドバイスを受ければ安心してよもぎ蒸しを楽しめます。

よもぎ蒸しOKの高血圧の度合いは？

お風呂や温泉やサウナに入れるならばよもぎ蒸しをしても問題ないですよ。

なぜならばよもぎ蒸しよりもお風呂の方が体への負担が大きいからです。

もし医師から「日常的な入浴を控えるように」と言われている場合は、よもぎ蒸しも慎重に検討すべきです。

高血圧の人が気を付けるべき注意点

注意① 室温との温度差を減らす

室温との温度差が大きいと血圧が急に変動してしまって体への負担が大きいです。

特に冬場は部屋全体を適度に暖かくしてからよもぎ蒸しを始めると良いですね。

温度差が少ない環境を作ることで体に負担をかけずにリラックスできますよ。

注意② 長時間のよもぎ蒸しは避ける

高血圧の方はいきなりの長時間のよもぎ蒸しは避けてください。

15～20分程度からスタートして問題ないようであれば、少しずつ時間を延ばしてみると良いでしょう。

初めて利用する場合や体調が不安な場合はさらに短い時間から始めて様子を見るのもアリですよ。

注意③ よもぎ蒸し前にアルコールNG

よもぎ蒸しの前にアルコールを摂取すると血行が促進されすぎて血圧が急上昇する可能性があります。

なので飲酒は避けるようにしましょうね。

特に高血圧の方はアルコール摂取のタイミングには注意が必要です。体調を優先してよもぎ蒸しをするか判断しましょう。

高血圧以外に注意すべきこと

高血圧以外の注意点もご紹介しますね。

適切な方法で入れば、よもぎ蒸しは安心安全に楽しめますよ！

よもぎ蒸しと高血圧まとめ

繰り返しになりますがお風呂や温泉に入れるならば高血圧の方でもよもぎ蒸しもできるということでした。なぜならば温泉の方が体への負担が大きいからです。

もし自宅で気軽によもぎ蒸しを楽しみたい方は、下の記事をぜひ見てくださいね！道具の選び方や、メリットとデメリットを踏まえたおすすめランキングを詳しく紹介していますよ。