【このコラムで解決できること】
このコラムを読めばよもぎ蒸しと膀胱炎に関する疑問は解消できます。
なぜならば薬学研究者の経験を活かして書いた科学的根拠に基づいたコラムだからです。
薬学研究者 Ryoさん
専門：東京大学薬学部卒/同大学院修了
実績：当メディアは年間利用者40万人以上
一言：根拠に基づく情報を発信します！
結論は膀胱炎の際は医療機関に行くのが最優先ですがよもぎ蒸しもサポートになる可能性があるということです。なぜならば温活とリラックスで免疫力を高めて細菌の増殖を防ぐからです。
よもぎ蒸しと膀胱炎について理解したうえで、よもぎ蒸しを楽しんでくださいね！
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膀胱炎とは
膀胱炎は膀胱内に細菌が入り込んで炎症を起こす病気。主に女性に多く見られて年に何度も再発することもありますよ。
膀胱炎の症状は排尿時の痛みや頻尿や残尿感や血尿といったものがありますね。
一方で女性にとっては人に相談しづらく、病院を受診するタイミングが遅れがちになる病気でもあります。
Ryoさん排尿で気になる場合は早めに泌尿器科へ！
膀胱炎が起こる原因
原因① 発症しやすい生活習慣
膀胱炎は生活習慣によって発症しやすくなります。
例えばトイレを我慢することや、水分を十分に摂らないことが挙げられます。また性行為後の排尿を怠ると尿道口から細菌が侵入しやすくなります。
さらに過度なストレスや疲労も免疫力を低下させて膀胱炎を引き起こしやすくしますよ。
原因② 免疫力が落ちている
免疫力の低下は、睡眠不足や栄養バランスの悪い食事、運動不足などからも引き起こされます。
免疫力が低下していると、体が細菌に対抗できず、膀胱炎が発症しやすくなります。
Ryoさん風邪を引いたり疲れが溜まっている時期には特に注意が必要ですね。
原因③ 薬の効き目が悪くて再発
膀胱炎の治療で使用される抗生物質が効かない場合、細菌が完全に除去されずに再発することがあります。
抗生物質の使用頻度が高いと、細菌が耐性を持つようになり、薬の効果が減少することも。
Ryoさん治療中は医師の指示に従って適切な薬を使用することが重要ですよ！
原因④ 背後に病気が隠れている
膀胱炎の背後には、他の病気が隠れていることがあります。
膀胱の他の疾患や、子宮筋腫などの婦人系疾患、消化器系疾患や冷え性などがありますよ。
Ryoさん他の病気が心配なときは専門医の診察を受けましょうね。
膀胱炎の予防と改善の方法
予防方法は大きく分けて2種類、細かく分けて9種類ありますよ。
方法① 尿道口から細菌を侵入させない
予防と改善にはそもそも膀胱に細菌が入らないようにする必要がありますよ。
下痢や便秘に気をつける
下痢や便秘が続くと病原性大腸菌が増殖しやすくなります。腸内環境を整えることで、膀胱炎の予防につながりますね。
排尿排便後は前から後ろに拭く
トイレの後は必ず前から後ろに拭くことで細菌が尿道口に侵入するのを防ぎます。
陰部をできる限り清潔に保つ
日常的に陰部を清潔に保つことで、細菌の繁殖を抑えることができます。特に生理中は細菌が増殖しやすい時期なので注意が必要です。
ウォシュレットは水流を弱め
ウォシュレットを使用する際は強い水流を避けて優しく洗浄することが大切です。強い水流は細菌を尿道口に押し込む可能性がありますよ。
方法② 膀胱内での細菌増殖を防ぐ
膀胱内に入った細菌の増殖を防ぐことで、膀胱炎になるリスクを軽減できます。
水分を多めに摂取
水分を多く摂ることで尿が頻繁に排出されて膀胱内の細菌が洗い流されます。1日1.5リットル以上の水分補給で膀胱炎を再発予防できるという研究がありますよ。
尿を我慢しすぎない
尿を長時間我慢すると膀胱内で細菌が増殖しやすくなります。トイレは我慢せず早めに行くようにしましょう。
性交渉後は排尿をする
性交渉後に排尿することで尿道に侵入した細菌を早めに排出することができます。これにより膀胱炎のリスクが低減されます。
下半身を冷やさない
冷えは免疫力を低下させる原因の一つです。特に下半身を冷やさないようにして温かく保つことが予防につながります。
疲労やストレスを溜めない
疲労やストレスは同じく免疫力を低下させます。十分な休息とストレス解消を心掛けることで膀胱炎の発症を防ぐことができますね。
よもぎ蒸しは膀胱炎に効くの？
膀胱炎になった場合は医療機関に行くのが最優先です。よもぎ蒸しはあくまでもサポートの手段だと考えると良いと思います。
よもぎ蒸しは体を温めること、リラックスでストレスを軽減することによって、免疫力を高めることで、膀胱炎の症状を軽減できることが期待されますよ。
Ryoさんまずは医療機関に行きましょう！
よもぎ蒸しが膀胱炎に効く根拠
根拠① リラックスによる免疫力向上
よもぎ蒸しはアロマテラピーのような役割でリラックス効果が高くストレスの軽減に役立ちます。
ストレスが軽減されると免疫力が向上し膀胱炎の予防や改善につながります。
心地よい時間を過ごすことで、心と体のバランスが整い、健康維持に繋がるということですね。
根拠② 温活による免疫力向上
よもぎ蒸しによる温熱効果で体が温まり、血行が促進されます。血行が良くなることで、免疫細胞が活発に働いて膀胱炎の予防や改善が期待できます。
温活は特に冷え性の方に効果的です。体が温まることで、冷えによる免疫力低下を防ぐことができるからです。
膀胱炎以外によもぎ蒸しで感じる効果
よもぎ蒸しで感じる効果を徹底的にまとめました！
薬学研究者としての経験を活かして書いた、科学的根拠に基づいたコラムです。
よもぎ蒸しの他の効果も知ったうえで、よもぎ蒸しを楽しんでくださいね。
ずばり、よもぎ蒸しの効果のイメージは、 温泉療法 ＋ アロマテラピー ＋ 伝統漢方です！
よもぎ蒸しと膀胱炎のまとめ
繰り返しになりますが膀胱炎の際は医療機関に行くのが最優先ですがよもぎ蒸しもサポートになる可能性があるということでした。なぜならば温活とリラックスで免疫力を高めて細菌の増殖を防ぐからです。
もし自宅で気軽によもぎ蒸しを楽しみたい方は、下の記事をぜひ見てくださいね！道具の選び方や、メリットとデメリットを踏まえたおすすめランキングを詳しく紹介していますよ。
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