このコラムを読めばよもぎ蒸しと妊活に関する疑問は解消できます。
なぜならばヒトの体を知り尽くした薬学専門家が執筆したコラムだからです。
薬学研究者 Ryoさん
専門：東京大学薬学部卒/同大学院修了
実績：当メディアは年間利用者40万人以上
一言：根拠に基づく情報を発信します！
結論はよもぎ蒸しは妊活の逆効果にならない対処方法があるということです。ただし妊活は適切な医療が最重要であって、よもぎ蒸しはあくまでも妊活のサポートです。
よもぎ蒸しと妊活との関係を理解して、ぜひよもぎ蒸しを楽しんでくださいね！
※よもぎ蒸しをサロン導入したいアナタは、まずは「よもぎ蒸し通信講座」から目を通しましょうね。
温める妊活「よもぎ蒸し」
よもぎ蒸しはよもぎを含む漢方を煎じた蒸気で体をポカポカにする温活法。
妊活には体を温めることが重要なので、よもぎ蒸しなどでしっかりと体を温めていきたいですね。
妊活にとって冷えは大敵！
全身の血流が悪くなることで生殖器（卵巣や子宮）の働きが低下したりすると言われており、妊活にとって冷えは大敵です。
引用：ロート製薬 | 妊活を始めるならまず温活！(大阪医科薬科大学 健康科学クリニック 名誉所長 後山 尚久先生)
Ryoさん冷えによって卵が生育しにくくなったり受精卵が着床しにくくなることが知られています！
妊活のサポート以外のよもぎ蒸しの効果を知りたい場合はこちらのコラムをご覧ください。
よもぎ蒸しの妊活への効果
妊活は適切な医療が最重要でよもぎ蒸しはあくまでも妊活のサポートです。
よもぎ蒸しのリラックス効果と温活効果と漢方効果は個人差はありますが妊活への好影響があると考えられます。
よもぎ蒸しの妊活への効果
- リラックスによる妊活：ストレスは妊娠率を30%下げるため。
- 温活による妊活：血行が悪いと卵巣や子宮の働きが低下するため。
- 漢方による妊活：適切な漢方で妊娠率が上がるため。
※よもぎ蒸しはあくまでも妊活のサポートです。
よもぎ蒸しが妊活の逆効果になりうる原因
体を温めるのは妊活に良いのですが、よもぎ蒸しが妊活の逆効果になるともったいないので注意しましょう！
Ryoさんどの原因も対処方法があるので後ほど紹介しますね。
原因① よもぎ蒸しだけで医療を受けない
よもぎ蒸しだけで妊娠ができると思って、適切な不妊治療のスタートが遅れてしまうかもしれません。
やはり子供を授かるには医療機関による不妊治療が効果的です。
年齢が上がるにつれて妊娠しにくくなるので、早めに不妊治療を考えましょう。
不妊とは
「不妊」とは、妊娠を望む健康な男女が避妊をしないで性交をしているにもかかわらず、一定期間妊娠しないものをいいます。日本産科婦人科学会では、この「一定期間」について「1年というのが一般的である」と定義しています。
引用：日本産科婦人科学会 | 不妊症
原因② 高温で膣や子宮にダメージがある
よもぎ蒸しでたまにあるのが熱いのを我慢し続けてしまうこと。
よもぎ蒸しで特に熱いのは湯気が出るところで、多くの場合、膣の部分に湯気があたります。
熱すぎる状態が続くと火傷になります。つまり膣などの皮膚や粘膜にダメージがあって妊娠率が下がる可能性があるということです。
原因③ 熱に弱い精子の質が落ちる
精子は39℃以上の熱に弱いという特徴があります。
もし夫婦生活後で膣の中に精子があるときに膣が39℃以上になってしまったら、熱によって精子の質が落ちることは十分にあり得ます。
Ryoさん男性が体調不良で高熱になるだけで精子が減ってしまうなど、意外と精子はデリケートだったりします。
よもぎ蒸しが妊活の逆効果にならない方法
方法① 適切な医療に早く取組む
不妊のときに一番大事なことはできる限り早く不妊治療をするということです。
適切な不妊治療で妊娠の確率が上がることは医学的に証明されていますので、確かな方法をまずは試しましょう。
あくまでもよもぎ蒸しは妊活のサポートと考えると良いです。
方法② よもぎ蒸しを適度な温度にする
熱すぎると良いことはありませんので、コンロを調整して心地の良い温度に変えましょう。
実際に心地の良いときのよもぎ蒸しマント内の温度を測定したら「39℃」という結果でした。
つまりお風呂の温度くらいがちょうど良いということです。
方法③ よもぎ蒸しの座り方を工夫する
熱すぎる場合に先ほどのコンロの温度を変えることに加えて、よもぎ蒸しの座り方を工夫すると熱さは軽減されますよ。
よもぎ蒸し椅子の穴から出る蒸気が最も熱くて、椅子の穴から離れると温度が下がってくるので、膣の部分を椅子の穴から離すのがコツです。
様々な座り方があるので気になる方はご覧ください。
方法④ よもぎ蒸しのタイミングに注意！
妊活中のよもぎ蒸しのタイミングは「月経終了〜夫婦生活前」までの間をおすすめしています。
よもぎ蒸しサロンの中には「排卵日までOK」とされていることもあります。
しかし妊娠成立の可能性を少しでも上げるために、精子が熱にさらされないように念のために「夫婦生活まで」を推奨しています。
よもぎ蒸しと妊活のまとめ
重要なので繰り返しますがよもぎ蒸しは妊活の逆効果にならない対処方法があるということでした。ただし妊活は適切な医療が最重要であって、よもぎ蒸しはあくまでも妊活のサポートです。
よもぎ蒸しが妊活の逆効果になる要因と対処方法
- 原因① よもぎ蒸しだけで適切な医療をしていない
⇒(対策方法)早めに不妊治療に取り組む - 原因② 高温で膣や子宮にダメージあり
⇒(対策方法)よもぎ蒸しを適度な温度にしたり座り方を工夫する - 原因③ 熱に弱い精子の質が落ちる
⇒(対策方法)よもぎ蒸しのタイミングを「月経終了〜夫婦生活前」にする
もし自宅で気軽によもぎ蒸しを楽しみたい方は、下の記事をぜひ見てくださいね！道具の選び方や、メリットとデメリットを踏まえたおすすめランキングを詳しく紹介していますよ。
＼ よもぎ蒸しセットが気になる方はコチラ！ ／
＼ よもぎ蒸しセットおすすめランキング！ ／
No.1
草原商事株式会社
丸型クッション よもぎ蒸しセット
身体の構造にあった設計で作ったよもぎ蒸し専用椅子
通常のよもぎ蒸し椅子サイズより各辺10cmずつ広いので、安定性と座り心地が良いです(サイズ：400×400×430(H))。よもぎ蒸しマントの裏面は汗がべたつきにくい生地で着心地good！商品のアフターサービスも良かったです。ハート型の可愛い椅子もありますよ。良心的な価格のメーカーであり自宅用であればコレで間違いなし。
No.2
よもぎ蒸しグッズ専門店バンビ
吉野ひのきよもぎ蒸しセット
吉野ひのきを使ったこだわりのよもぎ蒸し専用椅子
木材は国産の天然ひのきを使用した椅子。木工職人がひとつひとつ制作しています。木製椅子では珍しくサイドに取っ手がついているので運びやすいです。角は丸くなっているので角でケガをすることなく安心ですね。
No.3
ヨモギ蒸し専門会社ハンビビ
緑のクッション よもぎ蒸しセット
7色のよもぎ蒸しマントからお好みを選べる
20年以上の歴史があるよもぎ蒸し専門の老舗「ハンビビ」のよもぎ蒸しセット。床を保護する板が意外と役に立ちます。7色のマントからお好みを選ぶことができるのは良いですね。